ESTUDO COMPARATIVO DE UM PROTOCOLO DE EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO MUSCULAR PROGRESSIVO APLICADO EM IDOSAS DA COMUNIDADE EM DOIS AMBIENTES: AQUÁTICO E SOLO

INTRODUÇÃO: Durante o processo de envelhecimento, o corpo humano passa por várias mudanças funcionais e estruturais no organismo. A diminuição do equilíbrio e as quedas são consideradas como um dos maiores problemas de saúde que acompanha o envelhecimento. Exercícios de força têm sido utilizados para minimizar os efeitos deletérios de doenças crônico-degenerativas não transmissíveis que comprometem o equilíbrio e a capacidade funcional de idosos. OBJETIVOS: Verificar e comparar os efeitos de um programa de treinamento resistido progressivo realizado em solo e em ambiente aquático, no equilíbrio, mobilidade e quedas de idosas da comunidade. MATERIAIS E MÉTODO: Utilização de uma base de dados secundária, de um estudo onde foi aplicado um programa de exercícios de fortalecimento muscular progressivo realizado em solo e em ambiente aquático. Os instrumentos de avaliação utilizados foram: escala de equilíbrio de Berg (BERG), Mini Best Test, teste Timed Up and Go (TUG) simples, TUG dupla tarefa, teste de sentar e levantar 30 segundos (TSL30S), teste de caminhada de 10 metros (TC10M), teste de Lequesne (LEQ) e Escala Internacional de Eficácia de Quedas adaptada ao Brasil (FES-I-Brasil). RESULTADOS: Participaram do estudo 31 idosas, hígidas, com média de idade de 66 ± 5,45 anos, divididas em grupo solo (GS, n=14 participantes) e grupo hidroterapia (GH, n=17 participantes). Ambos os grupos apresentaram resultados positivos na maioria dos testes realizados, entretanto, quando comparados os grupos, o GS obteve resultados significativamente superiores ao GH nos testes TUG, TUG dupla tarefa e TSL30S. No TUG do GS, os segundos de caminhada diminuíram de 8,34 para 6,84 segundos, enquanto o GH aumentou de 7,63 para 7,94, (p=0,000), o TUG dupla tarefa do GS diminuiu de 9,29 para 7,44 segundos, enquanto o GH aumentou de 8,25 para 9,19 segundos, (p=0,000), TSL30S do GS, os indivíduos aumentaram as vezes sentadas e levantas de 16,29 x̅ para 23,50 x̅ vezes, enquanto o GH aumentou apenas de 11,56 x̅ para 12,31 x̅ vezes, (p=0,000). Os demais testes intergrupos não apresentaram diferenças significativas em seus resultados. CONSIDERAÇÕES FINAIS: De acordo com os resultados obtidos nesse estudo, foi possível concluir que os protocolos de exercícios de fortalecimento propostos trouxeram resultados positivos em ambos os grupos de idosas, entretanto apesar do meio aquático ser um ambiente que propicia a estimulação do equilíbrio, com baixo risco de quedas durante as atividades, o protocolo de exercícios de fortalecimento aplicado em solo se mostrou superior para ganho de equilíbrio e mobilidade funcional quando comparado ao protocolo no meio aquático.

PALAVRAS-CHAVE: Fisioterapia; Treinamento resistido progressivo; Fortalecimento muscular progressivo; Equilíbrio.