TREINAMENTO EM IDOSOS E SUA INFLUÊNCIA NOS AJUSTES POSTURAIS ANTECIPATÓRIOS: REVISÃO DE LITERATURA

INTRODUÇÃO: O processo do envelhecimento é marcado por inúmeras mudanças no corpo humano, causando assim tanto mudanças físicas quanto psicológicas e sociais. Considerado, assim, um processo de mudanças universais. Nota-se que esses fatores tornaram-se barreiras para a prática de exercícios físicos pela população idosa, essa redução de atividades físicas no dia a dia contribui ainda mais para a diminuição do volume dos músculos e a prostração, tendo então um maior índice de fadiga muscular, afetando assim a força a capacidade funcional e o equilíbrio. A alteração da postura corporal é um dos problemas mais frequentes relacionados ao envelhecimento, podendo aumentar o risco para ocorrer eventos de quedas. Sendo assim fica nítido a necessidade de treinos para prevenção de quedas e uma melhor utilização dos ajustes posturais antecipatórios, que são a principal ferramenta para o equilíbrio corporal. OBJETIVOS: Identificar na literatura o estado da arte dos efeitos de programa de treinamento de perturbações posturais no controle postural, funcionalidade, força e ativação muscular em idosos. MATERIAIS E MÉTODO: Foi realizada uma estratégia de busca por artigos em bases de dados: Scielo, PubMed, Google Acadêmico. Utilizando termos específicos para as buscas que foram: idosos, alterações posturais, população brasileira, ajustes posturais antecipatórios, modelos de intervenção para equilíbrio, protocolos de treinamento, alterações fisiológicas, quedas, treinamentos em idosos e em inglês: balance and anticipatory postural adjustments. A partir das pesquisas os artigos foram compilados e as informações relevantes de cada artigo foram utilizadas na formação da revisão. RESULTADOS: Durante as pesquisas foram encontrados artigos que realizaram intervenção em grupos de idosos, separamos artigos de treino de força, propriocepção e treino funcional, cada um deles obteve uma melhora em relação a capacidade funcional e equilíbrio, comparados com os testes pré intervenção. Durante as pesquisas foi possível notar que grande parte dos resultados dos artigos que estudaram sobre o tema de ajustes posturais, obtiveram um encontro significativo com os termos “quedas”, pois após as leituras e compreensão total do tema, esses dois fatores estão diretamente relacionados na perspectiva das consequências do envelhecimento, então o maior benefício do treino de ajustes posturais seria para evitar eventos de quedas. Também é necessário destacar que não é apenas um tipo ou modalidade de treinamento que irá aprimorar esses ajustes, e sim uma junção de treinamentos e mudanças de hábitos que resultaram em maior capacidade funcional, e equilíbrio. CONSIDERAÇÕES FINAIS: A partir dos dados coletados na literatura podemos constatar que treinos de ajustes posturais com foco na prevenção de quedas são uma ótima ferramenta para preservar a capacidade funcional em idosos, e que treinos de força, treinos funcionais e de propriocepção quando bem aplicados tem grande influência nos ajustes posturais antecipatórios.

PALAVRAS-CHAVE: Ajustes posturais; Idosos; Quedas; Treinos; Equilíbrio.